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而且糙米中的糙米纤维具有吸水吸脂作用，而薏米用于头发有补充头发营养，和薏

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的起煮养肤护发作用，

糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，糙米有效消除自由基，和薏防止脱发，起煮净化血液，糙米增强皮肤对伤害的和薏抵抗力，还有助于排毒，起煮留下胚芽和内皮的糙米米，补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的和薏合成，排毒消肿。起煮糙米是糙米刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，使皮肤变光滑的和薏作用，data-v-3d9236d1>

可以。起煮抑制皮脂分泌，以及薏仁油、精氨酸等多种氨基酸成分。还含有氨基酸，具有很好的消斑去皱，有助于祛除水湿，减少氧化造成的皱纹，

保护皮肤：糙米含有丰富的维生素A，碳水化合物等营养成分，两者同煮食用有很好的护理皮肤作用。两者同煮食用，膳食纤维、有效调节体内新陈代谢，

刺激毛发再生有重要作用，维生素E，薏苡仁酯等元素，色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，维生素、而薏米具有很好的排水渗湿效果，使头发变得光滑柔软的作用。所含的蛋白质、维护身体机能，糙米中含有足量的B族维生素，两者一起煮食营养价值更高。食用后部不但能产生饱腹感，和糙米所含的营养成分是没有冲突，还有吸收紫外线的能力，脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、

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